こんにちは＾＾
MSC代表コーチの神谷昌義です＾＾
今日は、セルフイメージについて。
このセルフイメージとは、
自分が意識的にも、無意識的にも
自分自身が描く、自己像のことを言いますが、
多くの方が、このセルフイメージを
とても低く見ています。
自分なんか、まだまだだ。。。
ちゃんと出来てないからダメだ。。。
もっとしっかりやらないとダメだ。。。
他の人のほうが頑張ってる。。。
あの人に比べて自分は。。。
自分への過小評価が増えていき、
自分自身を奮起させているつもりが、
気が付くと、自分へのダメ出しの
オンパレード。。。。
このダメ出しのオンパレードを
無意識に行っていることで、
どんどん、自信がなくなっていき、
自己卑下や自己否定、
しまいには、無価値感さえ覚えていくように
なります。
そして、
自分で自己価値がわからなくなってくると、
自分の自己価値の確認が出来なくなるので、
自分の価値を周囲に求めていくようになり、
周囲に対して、認めてもらおうとしていきます。
これが、「認めてもらいたい症候群」です。
この「認めてもらいたい症候群」
にかかっている方は、無自覚の方も多く、
また、自覚している方も、
みんな「認めてもらいたい」と思っているので、
さほど、このことに問題意識を
抱えてはいないのですが、
ただ、
この「認めてもらいたい症候群」を
抱えていると、必ず人間関係での
支障をきたします。
なぜなら、
周囲の方に認められたり、褒められたり、
または、感謝されたり、喜ばれたりしている間は、
自分を保てているので、問題はないのですが、
周囲の反応がとても気になるので、
思うような評価をもらえなかったり、
思うような感謝をもらえなかったり、
思うように、喜んでもらなくなったり、
または、失敗などで、
周りから否定されたり、
周りからダメ出しをされてしまうと、
ただでさえ、セルフイメージが低くなっているので、
自分でも自分を保てなくなり、
周囲との関係にも、どんどん支障をきたすように
なります。
気持ちにも余裕がなくなり、
焦りと不安がいつも付きまとい、
あくせくした状態で、いつも空回り。。。
自己価値を無意識に
周囲の人や物事に預けてしまっているので、
周囲の顔色や、物事の結果がいつも気になり、
だんだんと自分がなんなのかさえ
わからなくなっていきます。
これでは、本当に辛く苦しい状態ですね。。。
それでは、どうすればこの地に落ちた状態の
自分自身やセルフイメージを高めることが
出来るのでしょうか？
多くの自己啓発本や成功法則などでは、
「セルフイメージを高く持てば良いのです！」
と書いてあり、
ただただ、
「自分は素晴らしい人間だ！」
「自分は唯一無二だ！」
「自分は成功するために生まれてきた！」
「自分はみんなから愛されている！」
という思い込みを創れば良い！
なんて書いてありますが、
たとえ一瞬的に、心地よくなったとしても、
日々の出来事の中での根拠を得られなければ、
たった一つの過ちや、
ほんの少しの周囲からの反応で、
この思い込みは、ことごとく粉砕され、
元の、ダメな自分。。。
というセルフイメージに戻ってしまいます。
また、
次に多く言われているのは、
「とことん、自分を信じてあげること！」
「自分を自分で認めてあげること！」
「自分を愛すること！」
これも、それをしようと思っても、
そもそも、それが、出来ていれば、
そうならなかったわけで、
具体的に、どうすればそれが
出来るようになるのかが、わからなければ、
普段の空回りしてしまう自分を味わっている間は
そう思いたくても、
ただただできない自分を味わうだけで、
余計に苦しくなるばかり。。。
では、どうすれば、
良いのでしょうか？
この続きは、
次回に。。。
今日も素敵な１日になりますように。。。
LEH
神谷
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ＭSC代表コーチ
神谷 昌義
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